jak się pisze

[...] 15 lat. Mam 2 wady serca : Całkowite przełożenie wielkich pni tętniczych i (Nie jestem pewien czy zwężenia zastawek czy niedomykalność zastawki), jednak na razie, aby odczuć jakieś skutki musiał bym dostać mocny cios w klatkę tam gdzie jest serce albo zacząć jakiś ostry trening. Odbiegłem trochę, więc wracam.Mówię już, że nigdy nie ćwiczyłem(Nie [...]

no toz wlasnie sie pytam, jaka ta odzywka. Jem tak ze mam 110 gramow bialka z pokarmu, przy wadze 73 kg czyli wypadalo by brac 146 w sumie. Weglowodanow brakuje mi tez sporo, stad moje pytania jaka odzywka by mi ow braki wypelnila, i pisze o tym od samego poczatku, ale nikt mi nie chce odpowiedziec. Pytania sa proste, myslalem ze ktos ten [...]

No sory ale jak ktoś mi piszę że "słaby plan" i chce mu się tak pisać to czemu mu się nie chce ułożyć planu ??

A widzisz MAlcerz :P Swoja drogą to czemu wiekszosć nicków jest na biało ? Na bialym tle musze zaznaczać myszka zeby widziec kto pisze wrrr. Stayer - Moze nic nie leci bo dopiero o 20 włączą.Na wszelki wypadek miej kilka kart ze streamami otwartych i jak przyjdzie czas cos sie wybierze ;D

właśnie mam utwierdzone jakieś przekoanie, że jak nie wstaję z łóżka obolały, to coś było nie tak :) A z drugiej strony trening potężny więć powinno być ok. Mógłbyś od siebie spróbować napisać parę słów na temat dobrego treningu? Jeśli zerkniesz u Mnie na dziennik i zoabczysz treningi ja trenuję troszkę inaczej niż książka pisze... Uwielbiam się [...]

Hej! Piszę do Was, ponieważ potrzebuje Waszej rady jako profesjonalistów. Planuję ruszyć po sesji z treningami na siłowni, celem których będzie pozyskanie jak największej masy mięśniowej. Mam 21 lat wzrost 182 cm i ważę 68 kg. Mój organizm posiada niesamowicie szybką przemianę materii. Jeśli chodzi o przeszłość sportową to chodziłem na siłownie [...]

badanie nie daje odpowiedzi na pytanie "jaka jest idealna rozgrzewka przed treningiem siłowym" a jedynie "czy rozgrzewka ogólna poprzedzająca rozgrzewkę specyficzną pozwala na rozwinięcie większej siły w treningu siłowym niż sama rozgrzewka specyficzna" jeśli chcemy być jeszcze bardziej szczegółowi to w zasadzie badanie określa jedynie to, co [...]

Nie mogę edytować postu wówczas pisze kolejnego. Opinie na temat mojego brzucha są podzielone. Dla jednych wygląda jak brzuch Pro, dla innych psuje sylwetkę. Ja osobiście nie przykładam dużej wagi do niego, bo kostka jakaś tam jest. Skupiam się na nogach.

Ale w ogóle ja nie kumam tych yebniętych dietetyczek. Kurva. Laska normalnej wagi przy swoim wzroście, po prostu wystarczyłoby trochę ujędrnić ciało, a ta pyerdolnięta dietetyczka jej daje dietę~!! Po co?? Czy one są aż tak głupie i łase na kasę??? tylko się wkurzam jak o tym piszę :-|

[...] Waga: 91,5kg na czczo Pas: 87cm na czczo Klatka luz: 120cm Ramię: 41,5cm Udo: 65cm Łydka: 42cm WYNIKI SIŁOWE: SQ - 170kg x 5 WL - 110kg x 5 MC - 200kg x 1 CEL: Utrata jak największej ilości tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej. Celuję w jednocyfrowy body-fat. SUPLEMENTACJA: [...]

[...] dnia ( pewnie kanapeczki z serem i szynką :)) ) Przez cały tydzień od ok. godz. 7 rano do ok. 22 dzień będzie wyglądał podobnie - bieganie, pływanie, jazda na rowerze, kajaki itp. Niestety, na siłownie po prostu czasu mieć nie będę ani tym bardziej energii. Teraz moje pytanie: jak ten tydzień przetrwać aby stracić jak najmniej mięcha. [...]

[...] w walkach mistrzowskich LOL? Materla np 84.2kg to może dlatego tolerancja, bo KSW za biedne żeby rezygnować z walki o pas, bo Michał 0.2kg nie zbił.. cyrk cyrk myślę, że jakby Materla wniósł 86kg to i tak by coś wymyślili żeby Michał pasa bronił cwaniaki %-) O ile do tej pory (mimo tego PPV) dobrze się wypowiadałem o KSW, że przeciwnicy [...]

[...] sie cały czas kaloryczności danych posiłków? Masz duże zapotrzebowanie to mnożysz składniki Stylezzz'a (czy też innych) razy X i masz tyle kalorii ile chcesz. Tu wrzucamy jak widać w temacie przepisy, a nie kto włoży więcej do michy w ciągu godziny, także proponuję nie pisać takich komentarzy, bo i okno jedzenia i kaloryczność to indywidualna [...]

Ja mysle ze o takich rzeczach się pisze do stosownych instytucji, a nie gazetki.. ale cóż d****i nie sieją.. dla mnie ziew.. choć jak bedę w markecie to zajrzę..

Witam :-D Wybaczcie, że nie piszę, ale mam urwanie dvpy. Magisterkę piszę i zaczynam się uczyć do egzaminów, bo sesja za pasem, a jak wcześnie nie zacznę to bardzo późno skończę, a tego bardzo nie chcę %-) Rozpiski wrzucę jak będę miała ciut więcej czasu. Treningi są regularne i dokładam sobie co raz więcej. Po treningu na nogi mam zakwasy tydzień [...]

Pisze to co mi pisał. Nikt w to nie musi wierzyć, ale zobaczcie w galeri gdzies tam jak wyglądam (jak góvvno %-)) wiec z sokiem mam mało wspólnego ;-) a jak bd chciał przybić kiedyś tam być może to się pochwale %-)

[...] artykułu. I jeszcze jeden kwiatek. Jakbyście chcieli spalić tłuszcz, to jest nowe, zabójcze dla tkanki "T" ćwiczenie. Jego nazwa ukryta została w tekście :-D Brzmi zupełnie jak... Kto pisze te artykuły? Czy w tych poradach może chodzić o wiosłowanie sztangą w opadzie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce4f753f11d24a75a4786b9b06451dfa.png Zmieniony przez [...]

[...] Można go u nas kupić w sklepach ze zdrową żywnością. Nie mylić z amarantusem ekspandowanym (taki jak dmuchany ryż). To moje to są gołe ziarna ze dwa razy większe od maku. Po ugotowaniu pachnie trochę łąką i objętości jakiejś wielkiej nie ma. W smaku też dość przeciętny, [...]

[...] którymi niedługo wcześniej dałby radę bez problemu. I nie mówię tu o walce z Sylvią, bo to już był 2007r, a Fedor miał prime w 2003-2005, tylko że w walce z Sylvią wyglądał jak stary Fedor, który rzuca się na przeciwnika. Przypominało to walkę z Goodridge'm, ale może wtedy Ty nie interesowałeś się jeszcze mma. Mino miał na tacy Fedora tak kilka [...]

[...] którymi niedługo wcześniej dałby radę bez problemu. I nie mówię tu o walce z Sylvią, bo to już był 2007r, a Fedor miał prime w 2003-2005, tylko że w walce z Sylvią wyglądał jak stary Fedor, który rzuca się na przeciwnika. Przypominało to walkę z Goodridge'm, ale może wtedy Ty nie interesowałeś się jeszcze mma. Mino miał na tacy Fedora tak kilka [...]